De 10 mythes om meer gedaan te krijgen – The Energy Project

Door Erno Hannink | Happy at Work

mrt 01

Slaap en beweging zijn essentieel om meer gedaan te krijgen. Als je een uur minder slaapt, kun je een uur meer werken. In deze video’s leer je meer over de 10 mythes om meer gedaan te krijgen.

De video’s zijn van The Energy Project. Een project waar ik terecht kwam via Ondernemer die minder werkt, groeit sneller van Verne Harnish in de Sprout.

Eerst een heel eenvoudige tip waarmee je kunt beginnen: Adem in en tel tot 3 en adem uit en tel tot 6.

De onderstaande video’s duren allemaal iets meer dan 1 minuut. Bekijk ze alle 10 in ongeveer 12 minuten. Misschien wel de meest leerzame 12 minuten vandaag.

De meest gebruikelijke mythes

Mythe 1: Productiviteit gaat over het beter managen van je tijd

Mythe 2: Multi-tasking is essentieel in een wereld van oneindige vraag

Mythe 3: Minder slapen is een goede manier om meer gedaan te krijgen

Mythe 4: Bezorgdheid en angst helpen ons beter te preseteren

Mythe 5: Onze capaciteit groeit natuurlijk om aan de vraag te voldoen

Mythe 6: Creativiteit is genetisch bepaald

Mythe 7: De beste manier om energie op te doen is 3 keer per dag te eten

Mythe 8: Beweging heeft geen effect op je prestatie aan je bureau

Mythe 9: We hebben weinig controle over hoe we ons voelen

Mythe 10: We moeten alleen vertrouwen op onze bestaande sterktes

Oke, ééntje nog dan: Mythe 11: Hoe meer uren je werkt des te productiever je bent

Volgens Schwartz zijn er 4 types energie behoeften:

  1. Fysieke energie dit is de kwantiteit van energie. Er zijn 4 componenten: voeding, fitness, slaap (7 – 8 uren), en vernieuwing.
  2. Emotionele energie de kwaliteit van energie. Als je enthousiast, energiek, optomistisch voelt presteer je het best.
  3. Mentale energie de focus van je energie. We zijn meer productief als we de aandacht op een ding concentreren zonder onderbreking.
  4. Spirituele Energie het doel van de energie. Als je echt gepassioneerd bent voor wat je doet, stop je er meer energie in.

Het bedrijf op Facebook en Twitter

Hoeveel uren slaap haal jij gemiddeld in een nacht?
Hoe vaak eet je een gezonde maaltijd per dag?

Follow

About the Author

Erno is de Business Coach voor ondernemers met 5-25 medewerkers. Ik help ondernemers bij beslissingen voor meer resultaat zonder harder te werken. Mijn unieke eigenschap is vragen stellen vanuit oprechte nieuwsgierigheid en de essentie van de lessen te benoemen. Erno is auteur van 10 boeken, 1000+ artikelen en host van de podcast de Erno Hannink Show. Lees meer over Erno Volg de nieuwste artikelen via de RSS feed of via LinkedIn.

Comments are closed