Menu
Slechte gewoontes veranderen met weinig wilskracht
Door Erno Hannink | Keuzes
De meeste gewoontes die ik heb zijn direct gekoppeld aan een bepaalde omgeving. Bij ‘omgeving’ denk ik aan de plek, de mensen met wie ik ben en het moment.
Het boek Good Habits, Bad Habits van Wendy Wood geeft mij veel inzicht in de gewoontes die ik heb, en leert me hoe ik nieuwe gewoontes kan oppakken en hoe ik meer kan doen met gewoontes.
Het kost veel minder energie als je werkt met gewoontes dan als je voortdurend over acties moet nadenken. Gewoontes zijn ook heel hardnekkig; zo heb ik vaak gedacht dat ik met behulp van het maken van bewuste keuzes en een flinke dosis wilskracht een oude gewoonte kon vervangen door een nieuwe (betere) gewoonte, terwijl het altijd tegen bleek te vallen. Van Wendy leerde ik dat dit inderdaad heel lastig is.
De meeste mensen die bouwen op wilskracht voor een nieuwe gewoonte verliezen het van de oude gewoonte. De bestaande gewoontes zijn gekoppeld aan een bepaalde sfeer, een bepaald tijdstip of een bepaalde locatie. Doordat je in dezelfde omgeving zit als voorheen, wordt de slechte gewoonte als vanzelf in gang gezet. Daar kun je weinig tegen doen.
Voor een beter inzicht in mijn gewoontes maakte ik een overzicht. Er zijn nog veel meer gewoontes die ik heb, die ik niet eens herken.
De gewoontes die ik bij mezelf herken (goede en slechte):
Wil ik nieuwe gewoontes aanleren, dan is het creëren van de juiste omstandigheden heel belangrijk. Enkele gewoontes die ik ga aanleren en welke omstandigheden ik hiervoor kan opzetten:
Het boek Good Habits, Bad Habits is echt een aanrader om te lezen als je al vaak hebt geprobeerd om iets te veranderen in je leven. Wanneer je bijvoorbeeld al vaker hebt geprobeerd om meer te bewegen, gezonder te eten, meer mensen te ontmoeten of af te vallen en dacht dat het je dit keer wel ging lukken met wat extra inzet.
De bestaande gewoontes zitten diep in ons systeem. Een beetje wilskracht helpt een paar keer, maar daarna neemt je gewoonte het weer over.
Door dit boek zie ik de directe link tussen gewoontes en betere beslissingen. Wil ik als ondernemer betere beslissingen nemen voor mijn bedrijf, dan:
Wil je echt iets veranderen in je leven, maak er dan een nieuwe gewoonte van.
Welke nieuwe gewoonte zou jij graag starten?
Schrijf het hieronder. Ik ben benieuwd.
Erno is de Business Coach voor ondernemers met 8-25 medewerkers. Ik help ondernemers bij beslissingen voor meer resultaat zonder harder te werken. Mijn unieke eigenschap is vragen stellen vanuit oprechte nieuwsgierigheid en de essentie van de lessen te benoemen. Drie keer per jaar organiseer ik het 4B evenement, voor ondernemers die met andere ondernemers willen sparren over onderwerpen als focus, missie, winst, communicatie, marketing, medewerkers en meer. Erno is auteur van 10 boeken, 1000+ artikelen en host van de podcast de Erno Hannink Show. Lees meer over Erno Volg de nieuwste artikelen via e-mail (zie onderaan deze pagina) de RSS feed of via LinkedIn.
